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高血压要吃什么水果好?

发表时间:2018-05-30 14:29

高血压人平时应注意吃含钾高的水果,日常生活中不少水果都对高血压患者有好处,吃水果有利尿作可以挽解患者的病情。平时不能吃太甜。

猕猴桃

果和汁液有降低胆固醇及甘油三酯的作用,亦可抑制致癌物质的产生,对高血压、高血脂、肝炎、冠心病、尿道结石有预防和辅助治疗作用。

苹果  

高血压食用苹果能够降低血胆固醇、降血压、保持血糖稳定。


橙子

橙子中含有丰富的维生素C和尼克酸等多种营养成分,它们有降低人体中血脂和胆固醇的作用,所以,冠心病、血脂高的人多吃橘子很有好处。


火龙果

火龙果对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等现代流行疾病有很好的疗效。

芒果

芒果含有丰富的维生素A、C,有益于视力健康、延缓细胞衰老、预防老年痴呆症、抑制动脉硬化、高血压、预防癌症的功效。

 高血压饮食禁忌有哪些?

  1、戒烟少酒

  高血压患者应该远离烟酒这两类物品,因为过多的摄入这两类物品,会引发高血压患者心肌梗塞及脑中风等病症。

  2、少吃鸡蛋

  鸡蛋所含的胆固醇比较高,不适合高血压患者食用,其中,蛋黄所含的胆固醇是蛋白的2000倍,所以即使吃鸡蛋也尽量少吃蛋黄。

  3、限制动物脂肪的摄入量

  动物油含有高量的胆固醇,可以导致动脉硬化加速。因此高血压患者在日常的饮食中,多选用植物油,尽量避免选用动物油。并尽量减少对动物肝、脑、心等部位的食用。

  4、节制饮食

  一日三餐定时定量,不要暴饮暴食,吃饭以八分饱为宜。高血压患者在饮食中应适量吃一些能降低血压的食物,如:黑木耳、荸荠、芹菜、葫芦、绿豆、西瓜皮、莲子心等。以清淡为主。

  5、少食用甜食

  对于高血压患者来说,在日常的生活中要控制能量的摄入。而含糖量高,高能量的甜食则不适宜高血压患者食用。因为糖可在体内被转换成脂肪,容易导致高血脂,及促进动脉硬化。

 6、限制盐的摄入量

  高血压患者每日对钠盐的摄入量应该控制在6g以下,这个量不仅仅是指日常的烹调用盐的量,还应该包括其他事物中所含的钠的量。因为盐的摄入量过高,会使患者的血压升高,病情加重,还有可能导致血管的硬化。

患者应根据医生的嘱咐进行治疗,不是说单单吃水果就可治好,营养要匀衡,不能吃肉了就天天吃青菜,这对身体是很不好的。吃水果能均衡身体所需的营养,所见过上些高血压患者这个不能吃那个不能吃,结果营养不能引起了其它的疾病,多吃些优质的水果对身体还是有好处的。

7.平时多注意休息,身体不要过于劳累,注意饮食健康。